Motivação instável....

Toda a gente diz que para alcançar o que queremos temos de ter objectivos, quando se trata de exercícios objectivos normalmente quer dizer um certo peso que queremos atingir em um determinado tempo... pois... não sou boa com objectivos... aliás o meu objectivo era comer a vontade e emagrecer na mesma... quem não?

Então devo de andar a volta do 90 kg, ultima vez que me pesei foi em 2019 e estava nos 88 kg, como me sinto mais pesada devo estar nos 90 kg ou mais... bem, o que mais me influencia a mim são as roupas e o corpo e não o peso, nem me importava de pesar 90 kg se não visse a minha barriga pendente e descaída, até porque tenho ombros largos e ancas largas com um rabo estranho e encolhido, sim adivinharam também não gosto do meu rabiosque, e umas mamas demasiado grandes, raio da gravidez que me fez subir duas copas, estava tão bem na B, então torna-se um corpo que não gosto de emagrecer demais, e é difícil encontrar o balanço entre gorda e descaída e normal... não digo magra, porque se emagrecer demais vou parecer desproporcional.

Continua com  a mesma app, que vos mostrei, mas adicionei mais duas à minha vida, para tentar dar o máximo de escolhas ao que posso fazer, assim se não me apetecer fazer aquilo, faço outra coisa.

Vou apresentar as app nas próximas mensagens, e se tiverem conselhos, sou toda olhos e ouvidos :*

37 anos não vou para nova e cada vez se torna mais  difícil manter quanto mais emagrecer.

Ass: Raquel Santos

Nova app Nova tentativa.

Boa noite fits e menos fits...


Já sei, o pensamento de todo o mundo.... lá vem ela de novo.... Bem mas se não tentar nunca vou conseguir... Desta vez tenho treinador ( o meu filho lol).


Como de Verão não gosto de ir para o ginásio, e ando com falha de motivação para ir andar de manhã ( não gosto de ir andar a chover), lá arranjei uma aplicação que me tentasse motivar, chama-se fitness Woman, sim para mulheres, e como é claro eu ainda não sai do nível iniciante porque está difícil ganhar ritmo quando em casa não temos muito espaço para fazer exercício e se bate com os braços ou na cama ou no roupeiro. Sim eu sei, desculpas à muitas e não sou a primeira pessoa a dize-las...


Lá me tenho safado, tenho é de ter atenção para o miúdo não viciar-me os exercícios, às vezes entusiasma-se e começa a colocar que já fiz, quando nem sequer iniciei.

Por falar nisso esta sou eu :) e sim não gosto do meu corpo como está agora, mas estou a esforçar para mudar.

Esta é a aplicação que estou a usar agora.

Mostra quantas calorias gastamos, claro que não levo aquele numero muito a sério, devido a umas batotas do meu filho, ainda só fiz +- 500Kcal

Tem vários níveis como disse antes, eu faço sempre o iniciante.

Normalmente não faço sempre o mesmo.

Deixo o filho escolher a rotina :).

Lembras-se quando disse que estava difícil começar, olha ali dois dias esquece, dois dias esquece lol,

Agora quando estou mais cansada ou quero fazer algo mais leve, coloco a Rotina de Alongamento Nocturno gasto menos de 100 kcal a fazer a mesma, mas nos dias de pausa ou mais cansaço faço essa, como foi o dia de hoje.


Próximo mês coloco print screens e mais uma coisinha que de vez enquando me lembro e faço.... ah ah ah essa fica para outra mensagem.


Boa noite Fits, motivem-se, porque só nós temos a capacidade de nos mudar a nós próprios :).

Calcular o seu IMC - Fit Place Site - Desilusão.

Olá meninos e meninas.

Primeiro de tudo o que é o IMC?

Indíce de Massa Corporal.

"Trata-se de um método fácil e rápido para a avaliação do nível de gordura de cada pessoa, ou seja, é um preditor internacional de obesidade adotado pela Organização Mundial da Saúde (OMS)."

No site da Fit Place, podemos avaliar como está o nosso nivel de IMC, e receber um planos de treinos por email, para fazer.

O que devemos fazer?

Ir ao Site Fit Place.

1ª Etapa: Calcular o nosso Índice de Massa Corporal

O meu deu: O teu IMC é 26.1.

2ª Etapa: Falar com o virtual personal trainer.

Eu escolhi o tonificar o corpo, porque trabalha em 2 sentidos.

"Obrigado pela tua visita. Não te esqueças de seguir o teu treino à risca e começa já a trabalhar!"

3ª Etapa: Ver no email o que nos calhou.

Escrevi esta mensagem dia 19.01.2016, hoje é 23.01.2016 e ainda não recebi nada no meu email. Bem pareçe que afinal, não me ajudou em nada, a não ser receber spam de outros sites que estavam ligados a este. Pena, porque era uma mais valia para saber como começar, para iniciantes.

Ass: Raquel Santos

Fim-de-Semana a chegar.

Pois mais um fim-de-semana a chegar e o tempo não melhora.
Confesso, sou de sair de manhã e ir dar uma volta, e como não tem sido possivel, fico enfiada em casa de rabo no sofá ou na cama.
Visto que tenho o desafio dos agachamentos para fazer, achei que seria uma boa solução nestes dias negros, posso fazer dentro de casa e já sei que o piolho vai estar comigo.
Não estou GORDA, pelo menos não me sinto GORDA, mas existe sempre alguma coisa que não gostamos, no meu caso é o eterno pneu de gravidez, não que ache que uns agachamentos por si só vão ajudar, mas é um começo, e visto que me tenho descuidado com a alimentação, tenho de voltar ao meu ritmo antigo, será uma boa maneira de voltar a incentivar-me a fazer algo.
Porque confessem, a falta de incentivo e motivação são o principal de estarmos sentados no sofá a ver as horas passar, entediados até a morte.



Como voltar ao activo? Começem com algo pequeno, uma pesquisa, um livro, uma revista, isto dá sempre uma ideia que dá sempre para aprofundar e fazer mexer.

Vá lá. Mostrem a voçes mesmos, porque é po voçes que se mexem, e vamos a isso.

Raquel Santos

Desafio: 30 dias de agachamentos

Bem tenho visto que este desafio vai se sempre renovando, então porque não tentar.

Bem o desafio faz parte de um quadro onde nos mostram o que fazer em cada dia.

Bem é só durante um mês, custa assim tanto, é que se isto custa imagina o que mais custa fazer na tua vida inteira :). Eu começo segunda, a ver se me peso e tiro fotos para apontar os resultados...

;)

Novidades....

Boa noite!

Parece que entrei num confessionário no momento que entro neste blog lol.
Bem não tenho feito exercicio, pois o frio não me ajuda a ficar motivada. Então perguntam voçes, porque estou a escrever no meu blog de exercicios, que deveria chamar.se exercicios de Verão. Pois, apesar de não ter feito exercicio, perdi peso, isto porque o trabalho também tem ajudado, carregar material nas novas lojas com degraus é sempre um bom "exercicio", mas mais porque decidi aprender a comer comigo mesma.
Como todos sabemos somos diferentes, então cada um de nós engorda e emagreçe de diferentes, maneiras e por diferentes motivos, então decidi partilhar a minha, que acho é uma maneira generalista de quem quer emagreçer.

Por isso esperem pelos próximos episódios. :)

Cá está mais uma coisa que vai fazer jeito este verão.... Campanha Compeed da Embaixadores.com

Finalmente vou puder andar a vontade sem me preocupar com as bolhas nos pés... :D

Olá, Raquel.

Parabéns! Foste uma das selecionadas para a campanha COMPEED®, onde terás a possibilidade de experimentar gratuitamente, aquelas que vão ser as soluções mais discretas e eficazes para as bolhas nos pés.

Aceita o teu convite e começa já a ponderar usar as sandálias mais fashion deste teu Verão!
Porque com COMPEED®, isso vai ser possível!

Diverte-te!
Segue este link: Campanha COMPEED®
A equipa de Embaixadores.com

Adorei, este Verão vai ser para arrasar...


E tu, ainda não estás inscrito/a... não tens nada a perder, melhor, até tens muito a ganhar quando és selecionado/a.
Embaixadores.com