Bem ainda tenho um monte de aulas para experimentar, mas vai-se uma a uma .
Cá vai um video gente, se não ficaram cativadas simplesmente, experimentei.
domingo, 9 de outubro de 2011
Zumba
Bem não sei se já tinha falado nisto, mas as vezes estar no ginásio só a fazer maquinas cansa e torna-se desmotivante, por isso vai-se vendo as aulas e quando a disposição não é tanta, revitaliza-se com uma aulita depois do cardio ( cardio sempre importante ( adoro tapete e remo :P)). Ultima a ser experimentada foi Zumbaaaaaaaaaaaaaaaaa , a gente para quem gosta de se mexer em vez de ficar com o cu sentado nas maquinas é demais, logo após a primeira dança, tás a suar que nem doida ( doido) :D. Zumba aqui, Zumba ali.
Bem ainda tenho um monte de aulas para experimentar, mas vai-se uma a uma .
Cá vai um video gente, se não ficaram cativadas simplesmente, experimentei.
Bem ainda tenho um monte de aulas para experimentar, mas vai-se uma a uma .
Cá vai um video gente, se não ficaram cativadas simplesmente, experimentei.
Bicicleta
Esta eu a ver mensagens antigas e a remoer-me por ter a bicicleta na garagem, mas ter medo de pegar nela e meter-me a estrada, isto por puro medo, mas tenho de passar isto, afinal o google maps serve para algo, fazer o trajecto primeiro, marcar os dias livres e que não vou ao ginásio e pimba, mexer-me lol. :D Aproveitar quando não tenho os miudos em casa :D.
Mais uma novidade online
Estava eu a ver o Conan... sim, sim, adoro este tipo de programas, entretenimento e informação ao mesmo tempo, todos os telejornais deviam ser assim lol...
Estava a ser entrevistado um dos actores de MoneyBall, e ele falou no hip hop abs... um esquema de exercicios baseados no hip hop, onde não temos de estar no chão a dar cabe das costas e do pescoço, e curiosa como sou, lá fui eu ver hihihi
E aqui está o resultado Youtube Power
Ainda não experimentei, mas para quem gosta de dançar que tal, dançar e emagreçer ao mesmo tempo ;).
Estava a ser entrevistado um dos actores de MoneyBall, e ele falou no hip hop abs... um esquema de exercicios baseados no hip hop, onde não temos de estar no chão a dar cabe das costas e do pescoço, e curiosa como sou, lá fui eu ver hihihi
E aqui está o resultado Youtube Power
Ainda não experimentei, mas para quem gosta de dançar que tal, dançar e emagreçer ao mesmo tempo ;).
quarta-feira, 27 de julho de 2011
Ginásio
Bem apesar dos bons resultados em casa de 76 para 72 quilos, decidi que para aprumar a forma nada melhor que o ginásio e alguem experiente para nos ajudar. Dai que a duas semanas que entrei no ginásio. Apesar de nem sempre ter tempo para lá ir, devido a não ter ajuda em casa nas lidas, tento ir sempre que posso. E ao contrário do que custuma aconteçer com a maioria das pessoas, saio de lá mais stressada que entro LOL. Mas sempre dá um "descanco" do piolhinho e um pouco de tempo para mim. Tenho tentando experimentar umas aulas, até agora experimentei o Body Pump, com dois treinadores diferentes, adorei, mas ainda não amei. Ainda falta muito para experimentar, e o que me tem causado mais curiosidade são as aulas de Zumba, não parecem muito dificeis, especialmente para alguem que já teve aulas de funk/aerobica :P e step. Mas estou interessada em tentar um pouco de tudo e ver o que me toca mais na alma, vamos la ver. Outra coisa que acho muito importante são as aulas de v-core, é uma aula de abdominais que nos arrasa, mas é o ideal para quem não gosta de os fazer e fica desencorajado a fazer sozinho. ADOREI. So gostaria de fazer um aparte, um ginasio não é bom para quem precisa de atenção, lá fazemos as coisas sozinhas, e temos de ter a coragem, de perguntar quando achamos que algo está mal. Apesar dos treinadores andarem sempre a volta dos clientes, não podem ir a todos um a um sempre que mudam de exercicio.
Talvez esteja na hora de experimentares tambem, afinal todos os ginasios tem uma oportunidade de conheceres o ginasio e tudo que tem para ofereçer, não perdes nada por um dia em tentar a ver se algo que chama a alma e ao corpo.
Boa Sorte ;)
Talvez esteja na hora de experimentares tambem, afinal todos os ginasios tem uma oportunidade de conheceres o ginasio e tudo que tem para ofereçer, não perdes nada por um dia em tentar a ver se algo que chama a alma e ao corpo.
Boa Sorte ;)
sábado, 28 de maio de 2011
Videos youtube
Por mais que falem mal do youtube, encontra-se sempre algo que nos ajuda... Para quem não é bom a inglês mais tarde coloco videos de exercicios que podem fazer em casa em português. Por agora cá vão alguns exercicios sem adicionais ( quero dizer sem maquinas ou outros acessórios), que podem fazer em casa, basta dedicar uma ou duas horitas a fazer até doer ;).
Para quem quer fazer yoga, para mim a primeira vez e seguintes foi dificil, especialmente sem orientação.
Vamos ver agora o que consigo arranjar em portugues no youtube:
Bem não é bem portugues... lol
Espero ter ajudado, e lembrem-se voçes é que fazem por voçes. Mais ninguem.
Cumprimentos Kelinha ;).
Para quem quer fazer yoga, para mim a primeira vez e seguintes foi dificil, especialmente sem orientação.
Vamos ver agora o que consigo arranjar em portugues no youtube:
Bem não é bem portugues... lol
Espero ter ajudado, e lembrem-se voçes é que fazem por voçes. Mais ninguem.
Cumprimentos Kelinha ;).
domingo, 6 de fevereiro de 2011
6 Fevereiro 2011 - Folga Fim-de-Semana Parte II
Boa Noite!
Hoje o dia foi mais difícil, tinha um recado importante a meio da manhã, por isso custou mais organizar tempo de treino, de modo que decidi aproveitar os passeios com a minha cadela para correr um pouco e fazer alguns jogos com ela, foi pouco tempo de treino, visto que os passeios costumam durar a volta de 15 a 20 minutos, mas pelo menos fiz algo hoje. Então corria com ela até a um local seguro, e depois fazia jogos como o atirar o pau, mas eu correndo para o lado oposto, ou a caçadinha, em que eu fugia e antes dela me apanhar trocava o sentido fazendo paragem rápida e impulso de corrida. O único problema disto tudo era as investidas a minha frente, fazendo com que eu abrandasse ou parasse por completo, mas diverti-me também :D. A que ver o lado positivo, apesar das pernas doridas de ontem ainda consegui pelo menos 10 minutos de treino de dois passeios.
Bom Exercício e tenham um otimo dia, porque depois de exercitar sentimos-nos poderosas/os
Hoje o dia foi mais difícil, tinha um recado importante a meio da manhã, por isso custou mais organizar tempo de treino, de modo que decidi aproveitar os passeios com a minha cadela para correr um pouco e fazer alguns jogos com ela, foi pouco tempo de treino, visto que os passeios costumam durar a volta de 15 a 20 minutos, mas pelo menos fiz algo hoje. Então corria com ela até a um local seguro, e depois fazia jogos como o atirar o pau, mas eu correndo para o lado oposto, ou a caçadinha, em que eu fugia e antes dela me apanhar trocava o sentido fazendo paragem rápida e impulso de corrida. O único problema disto tudo era as investidas a minha frente, fazendo com que eu abrandasse ou parasse por completo, mas diverti-me também :D. A que ver o lado positivo, apesar das pernas doridas de ontem ainda consegui pelo menos 10 minutos de treino de dois passeios.
Bom Exercício e tenham um otimo dia, porque depois de exercitar sentimos-nos poderosas/os
sábado, 5 de fevereiro de 2011
5 Fevereiro 2011 - Folga Fim-de-Semana
Hoje é um dos poucos dias que não abdico das minhas folgas só por precisar de dinheiro, fim-de-semana é sagrado.
Acordar as 7.30 ( tenho direito a dormir um pouco mais que o habitual), levar a cadela a rua, arrumar a mochila, pegar no carro, e rumar a praia.
Começo a minha jornada:
Como me mudei a pouco tempo para Vila Nova de Gaia, ainda ando a descobrir os sítios onde posso ir. De mochila as costas, ipod no bolso, e roupa a condizer para o frio da manha, mas já preparada para o solinho de mais tarde, la comecei a minha caminhada. Não sou muito de jogging, porque tenho muita dificuldade a controlar a respiração, e sufoco muito facilmente, então prefiro alternar, ou fazer por etapas, do género de ando até um passadiço de acesso a praia e após esse corro até ao outro, ou quando tem muita gente, ando até ao passadiço de acesso a estrada ( que costumam ser mais compridos) e corro neles ida e volta sem parar, retomando o andar até ao próximo.
Não consegui perceber quanto estava a fazer visto que comecei a meio caminho, e virei primeiro para o lado do Hotel Casa Branca, dando a volta de retorno ai, e quando cheguei ao ponto de partida continuei para o outro lado tendo ido dar até ao pé S.Martino Ristorante- Pizzeria, e voltado para trás ai, sempre em andamento, calculei que para quem não treinava a mais de um ano, seria o bastante.
Mas antes de regressar, ainda fiz uns exercícios, num pátio preparado para o efeito, perto do sitio onde tinha estacionado o carro, e decidi depois dar um descanso merecido ao meus pés.
E após umas fotografias pela praia, e pelo cordão de dunas, lá retornei a casa para o banho bem merecido.
Deixo-vos com mais algumas fotos, do porque ser tão bom, fazer exercício ao ar livre.
Bom Exercício e tenham um otimo dia, porque depois de exercitar sentimos-nos poderosas/os.
P.S, Esqueci-me de levar água desta vez, algo que devemos sempre ter connosco, não cometo de novo o mesmo erro.
Notas de Observação: Está certo a praia é de todos, mas quando passeiam aos pares ou com animais, é favor ter respeito por quem ali passa e dar lugar de passagem em vez de ocuparem o passadiço todo.
Acordar as 7.30 ( tenho direito a dormir um pouco mais que o habitual), levar a cadela a rua, arrumar a mochila, pegar no carro, e rumar a praia.
Começo a minha jornada:
Como me mudei a pouco tempo para Vila Nova de Gaia, ainda ando a descobrir os sítios onde posso ir. De mochila as costas, ipod no bolso, e roupa a condizer para o frio da manha, mas já preparada para o solinho de mais tarde, la comecei a minha caminhada. Não sou muito de jogging, porque tenho muita dificuldade a controlar a respiração, e sufoco muito facilmente, então prefiro alternar, ou fazer por etapas, do género de ando até um passadiço de acesso a praia e após esse corro até ao outro, ou quando tem muita gente, ando até ao passadiço de acesso a estrada ( que costumam ser mais compridos) e corro neles ida e volta sem parar, retomando o andar até ao próximo.
Não consegui perceber quanto estava a fazer visto que comecei a meio caminho, e virei primeiro para o lado do Hotel Casa Branca, dando a volta de retorno ai, e quando cheguei ao ponto de partida continuei para o outro lado tendo ido dar até ao pé S.Martino Ristorante- Pizzeria, e voltado para trás ai, sempre em andamento, calculei que para quem não treinava a mais de um ano, seria o bastante.
Mas antes de regressar, ainda fiz uns exercícios, num pátio preparado para o efeito, perto do sitio onde tinha estacionado o carro, e decidi depois dar um descanso merecido ao meus pés.
E após umas fotografias pela praia, e pelo cordão de dunas, lá retornei a casa para o banho bem merecido.
Deixo-vos com mais algumas fotos, do porque ser tão bom, fazer exercício ao ar livre.
Bom Exercício e tenham um otimo dia, porque depois de exercitar sentimos-nos poderosas/os.
P.S, Esqueci-me de levar água desta vez, algo que devemos sempre ter connosco, não cometo de novo o mesmo erro.
Notas de Observação: Está certo a praia é de todos, mas quando passeiam aos pares ou com animais, é favor ter respeito por quem ali passa e dar lugar de passagem em vez de ocuparem o passadiço todo.
Bem Vindos
Boa noite!
Criei este Blog, com o intuito de ter o meu diário de exercícios em um local onde pudesse ver o meu rendimento diário, mesmo sem o meu computador pessoal. Claro que todas as mensagens de motivação, ideias de exercícios, e histórias pessoais, serão sempre bem vindas. Já agora uma breve apresentação, sou a Kel ( prefiro a utilização de um diminuitivo, face ao meu nome total), tenho 28 anos, sou casada e tenho um filho lindo, passei dos 65kg para os 81Kg na minha gravidez, demorei 4 anos para perder 5 kilos, ou seja tenho 75kg de momento, 1,75 de altura, e não quero perder peso, quero simplesmente desenhar o meu corpo, para não me achar feia ao espelho. Concluindo, como me desmotivo muito facilmente, este blog servirá de lembrança e de motivação para os meus exercicios caseiros diários. E agora perguntam, caseiros? porque não ginásio?, Confesso que tenho muito tempo para um ginásio, mas sou uma pessoa muito familiar, e não sou capaz de deixar o meu filho em algum outro lado no tempo disponivel que tenho com ele, porque afinal é tempo que tenho com ele. Então decidi por mãos a obra e achar maneira de ter o meu ginásio em casa, com as coisas que me rodeiam. Comecei então, por pesquisar no YouTube, videos de exercicios, e como custumo ver muito o The Biggest Loser ( Um programa emitido na Sic Mulher ), coloquei como referência o Bob e a Jilian ( os treinadores do programa anteriormente referidos), e achei videos deles, que tenho utilizado para organizar o meu treino. Isso e as dicas do Biggest Loser. Por isso, vamos a isso, toca a treinar.
Criei este Blog, com o intuito de ter o meu diário de exercícios em um local onde pudesse ver o meu rendimento diário, mesmo sem o meu computador pessoal. Claro que todas as mensagens de motivação, ideias de exercícios, e histórias pessoais, serão sempre bem vindas. Já agora uma breve apresentação, sou a Kel ( prefiro a utilização de um diminuitivo, face ao meu nome total), tenho 28 anos, sou casada e tenho um filho lindo, passei dos 65kg para os 81Kg na minha gravidez, demorei 4 anos para perder 5 kilos, ou seja tenho 75kg de momento, 1,75 de altura, e não quero perder peso, quero simplesmente desenhar o meu corpo, para não me achar feia ao espelho. Concluindo, como me desmotivo muito facilmente, este blog servirá de lembrança e de motivação para os meus exercicios caseiros diários. E agora perguntam, caseiros? porque não ginásio?, Confesso que tenho muito tempo para um ginásio, mas sou uma pessoa muito familiar, e não sou capaz de deixar o meu filho em algum outro lado no tempo disponivel que tenho com ele, porque afinal é tempo que tenho com ele. Então decidi por mãos a obra e achar maneira de ter o meu ginásio em casa, com as coisas que me rodeiam. Comecei então, por pesquisar no YouTube, videos de exercicios, e como custumo ver muito o The Biggest Loser ( Um programa emitido na Sic Mulher ), coloquei como referência o Bob e a Jilian ( os treinadores do programa anteriormente referidos), e achei videos deles, que tenho utilizado para organizar o meu treino. Isso e as dicas do Biggest Loser. Por isso, vamos a isso, toca a treinar.
Subscrever:
Mensagens (Atom)